Descubrí la meditación en periodos de ESTRÉS y ansiedad intensos. No llegaba a dormir, no sabía meditar ni tampoco en qué consistía; pero había oído hablar tanto de ello que le ponía mucha intención. Me tumbaba en mi cama, ponía en Youtube meditación guiada y esperaba que ocurriera el milagro.
No ocurría, pero aunque seguían pasando pensamientos por doquier, si disminuía el espacio entre ellos y además, el cuerpo se me relajaba a tal punto… que terminaba durmiéndome. No llegué a profundizar en la práctica de la meditación hasta que, por medio de un curso de 12 semanas, descubrí lo que era el mindfulness. Me enseñaron las bases científicas y las nociones básicas para que fuera poniéndolo en práctica. Fue una grata sorpresa ir descubriendo por mi mismo como iba funcionando este arte milenario en mi cuerpo y en mi mente.
Me considero una persona con mente de mono como algunos llaman, es decir, voy saltando de un pensamiento a otro sin parar; además siendo pensamientos muy repetitivos. Os podéis imaginar cómo fue para mi, aquietar la mente aunque sólo fueran unos minutos al día. O simplemente estar presente cuando estas tomando un café con algún amigo; que lo estás escuchando plenamente sin que se meta de por medio tu dialogo interno, tan agotador como de costumbre.
Como tantas otras actividades de tu vida diaria que tienes puesto el piloto automático y no vives ese momento, sino que estás en el pasado o el futuro. Así como a nivel emocional, que para mí, fue un antes y un después… ya que pude saber, aceptar, permitir, sentir y sobretodo SOLTAR las emociones que llevaba a mis espaldas muchos años atrás. Por último, el curso me permitió alinear el corazón y la mente con coherencia cardiaca, es decir, ante cualquier adversidad u acontecimiento estresante, poder sumar a la ecuación el corazón, la respiración y una emoción elevada como el amor.
¿ y de qué sirve hacer eso ?
Te permite estar más sereno en momentos estresantes donde puedes perder la CALMA y reaccionar de forma brusca. Algo a valorar en esta sociedad en la que vivimos, sobre todo en las grandes ciudades, donde llevamos un estilo de vida tan acelerado.
¿Qué es meditar?
Para mi meditar es conectarte con tu ser. Enfocarte en el instante presente, en mi visión interior, en la escucha, en mi respiración, en los olores, en sentir mis emociones, en mi cuerpo, en los elementales… Es aquietar tu mente, es concentración, es relajar tu musculatura, es una terapia antiestrés, es rendirte a la quietud, es sentir a dios contigo, sentir calma, paz interior.
Es una manera de vivir, es comprenderte, es trascender el ego, es Ser.
¿Qué es el Mindfulness?
Es meditación, es estar en presencia no sólo en tu práctica de meditación en un espacio dirigido a ello, sino donde quiera que estés, con quién estés y lo que quiera que hagas. Es disfrutar de tus cinco sentidos a cada instante, es permitir y sentir tus emociones en tu cuerpo y dejarlas ir, es sentir tu biología, tu anatomía, tu respiración consciente, es elevar tu frecuencia vibratoria, es conectarte contigo, con los demás y con todo lo que te rodea. Es expresión de lo que realmente eres, sin máscaras. Es empoderamiento para empezar a llevar las riendas de tu vida y cocrear tu realidad conforme al plan divino al que viniste a este mundo. Es amor a la unidad. Es conexión con el Dios que emana de tu interior.
¿Beneficios?
No te creas mi experiencia, empieza a vivirla tú!
¿Cuándo?
- Cuando dejas de sentir carencias, todas las cosas vuelven a tí.
- Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor.
- Cuando aceptas, Transformas.
- Cuando te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y el mundo te sorprende.
- Cuando te vuelves blando como el agua, penetras todos los poros de la tierra.
- Cuando dejas ir lo que no es para tí, ese vacío atrae lo que realmente te pertenece.
- Cuando te pierdes, te encuentras.
- Cuando te decides, esa determinación encuentra a quién eres, y te susurra lo que quieres.
- Cuando renuncias a la guerra, ganas la batalla.
- Cuando aquietas tu mente, todo un universo se pone a tus pies.
- Cuando no te apresuras, todo se acerca hacia ti.
- Cuando dejas de querer controlar, el mundo se acomoda a sí mismo.
- Cuando aceptas los cambios y la incertidumbre, dejas de sufrir y logras tus metas.
- Cuando te vuelves humilde, el mundo te pertenece.
- Cuando te encuentras a ti mismo, cesa la búsqueda y alcanzas tus sueños.
